아빠는 거짓말쟁이

무더운 여름 시원하고 깊은 국물 맛이 최고인 열무김치국수 맛있게 만드는 방법을 알려드릴께요. 아마도 올 여름은 냉면보다 열무김치국수로 야식을~~~생각만 해도 기분이 좋아요. 재료및 양념재료 재료 열무 물김치(200g), 양배추(1잎), 애호박(⅓개), 면(300g), 멸치 밑국물(5컵), 김칫국물(1컵), 삶은 달걀(½개) 양념재료 설탕(1T), 소금(½T), 식초(½T) 쉽게 따라하는 열무김치국수 만들기~ 1. 열무 물김치(200g)는 건더기를 건져 먹기 좋은 크기로 썬다 2. 양배추(1잎)는 곱게 채 썬다 - TIP ‘찬물에 담그기’ 양배추는 찬물에 미리 담가 두면 더 아삭하고 맛있어요 - 요리상식 ‘제철 채소 애호박’ 애호박에는 비타민이 풍부해 더운 여름철 영양 보충에 좋아요 3. 애호박(⅓개)은 ..

진정한 대한민국 남자로 거듭나기 위한 새로운 도전이 군입대가 아닌가 생각해 봅니다. 예전보다는 훨씬 환경이나 소통등이 좋아졌지만 부모님들의 불안한 마음은 과거나 지금이나 변함이 없는 것 같아요. 군 입대해서 적응은 잘하고 있는지 불상사는 없는지 늘 걱정이신 부모님들을 위해서 육군훈련소 내자녀찾기부터 인터넷편지쓰기까지 쉽게 따라하실 수 있도록 정보를 공유할까 합니다. 1. 네이버에서 육군훈련소로 검색을 합니다. 1 : 육군훈련소 내자녀찾기2 : 육군훈련소 인터넷편지쓰기3 : 수료후 신병부대배치 조회 등을 하실 수 있습니다. ㅎㅎ 너무 쉽죠 1. 육군훈련소 내자녀찾기 검색조건에 입영날짜, 생년월일, 이름을 입력하시고 검색하세요.육군훈련소 내자녀찾기는 내자녀가 어느 교육연대에서 훈련을 받고 있는지를 알아보는 ..

1년에 적어도 한번씩 해외로 나들이를 떠나는 것은 대부분의 사람들이 갖고 있는 로망이죠. 그런데 해외 나들이에서 가장 큰 비중을 차지하는 비용이 바로 항공권 비용이 아닐까 싶어요. 항공권을 싸게 구입하면 해외여행에서 많이 절약할 수 있죠. 그래서 어떻게 하면 항공권을 저렴하게 싸게 구입할 수 있는지, 땡처리항공권구매에서 항공권가격비교사이트까지에 대한 노하우를 공유하고자 합니다. 같은 비행기, 그러나 옆에 앉은 사람과 내가 산 항공권 가격은 다르다? 여행 고수들이 공유하는 항공권 싸게 사는 방법 1. '얼리버드' 프로모션에 주목 부지런한 여행자가 싸게 여행한다! 여행계획을 미리 정해서 시간적 여유가 있다면 항공사나 여행사가 진행하는 '얼리버드'프로모션을 공략하는 것이 좋습니다. '얼리버드' 장거리 노선 발..

1. 하루 아스피린 한 알을 먹어라. 동맥건강을 지켜주고 면역노화를 방지해준다. 생체나이 혜택 : 90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어진다 2. 엽산을 먹어라. 동맥 노화를 방지하고,결장암과 유방암의 위험을 방지한다. 생체나이 혜택 : 1.2년 젊어진다. 3. 치실과 이 닦기를 매일 하라. 치은염과 치주 질환은 면역계와 동맥계를 노화시킨다. 생체나이 혜택 : 6.4년까지 젊어진다. 4. 예방주사를 제때 맞아라 노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다. 최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다. 생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다. 5. 커피가 몸에 맞으면 즐겨라. 파킨슨병과 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있다. 단,탈지..

미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다. 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매..

1. 머리카락을 자주 빗으세요. 머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직이세요. 눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것이 느껴집니다. 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요. 지금 혀로 입 윗천장을 핥아 보세요. 그리고 아랫잇몸 쪽도 한번 똑같이 해보세요. 이렇게 하면 침이 생깁니다. 타액이 많은 사람은 소화가 잘 됩니다. 한마디로 회춘비타민입니다. 4. 얼굴을 자주 두드리고, 얼굴을 자주 만지세요 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가..

1. 수면 밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다. 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다. 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하지 말라. 2. 식습관 폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사한다. 잠들기 4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다. 3. 아침식사 우리나라는 전통적으로 하루 3끼 중 아침식사를 가장 중요시했다. 그래서 생일상도 아침에 받았다. 아침을 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다. 4. 음주 술을 해독하는데 72시간이 걸린다. 3일 간격으로 마시는 것이 좋다. 접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라. 5. 흡연 당장 끊을 수 없다면 양을 줄여나가라. 6. 운동 일주일에 3..

향수를 사용하지 않는 여자는 미래가 없다고 마드무아젤 샤넬은 말했지만 어디 여자만 그렇겠나. 이제는 남자도 여자보다 더 고민하고 공들여 나만의 향을 찾는 시대다. 그건 어쩌면 후각이 주는 기억이 예상치 못한 특별함으로 남는다는 사실을 남자들이 본능적으로 깨달은 탓인지도 모르겠다. 1. 랑방잔느 너무사랑스러움이 마구 느껴지는 랑방의 잔느 마법에 걸린듯한 사랑스러운 향을 모티브로 한 랑방의 잔느는 취지에 맞게 딱 사랑스럽고 우아한 향입니다.향은 생각했던 것처럼 부드럽고 은은하게 느껴지는 아로마, 블랙베리를 시작으로 시간이 갈수록 화이트프리지아 향이 머스크향과 어울려 은은하고 사랑스러움향으로 변해요향수를 처음 사용하는 여자분들에게도 너무 잘어울리고 소화해낼수있을 향수이기 떄문에 여자향수순위에 드는 이유인거같습..

자기 자랑이 많지 않은 남자 과시욕과 인정욕이 큰 남자는 대개 자기중심적인 성향이 있다.자기 자신을 드러내지 않는 남자라면 자신보다 여자를 더 아끼고 사랑하며 여자의 기쁨에서 행복을 느낀다.2.바빠도 자주 연락하는 남자 한가할 때 연락은 누구나 한다. 여자가 외롭지 않게 바쁘지만 틈틈히 시간을 내 자주 전화와 문자를 하는 남자라야 한다.3. 취미보다 여자와의 시간을 소중히 여기는 남자 여가시간이 생기면 자신이 좋아하는 취미를 혼자하는 것보다 무엇이든 여자와 함께 하려는 남자라면 평생을 함께할 만하다- 4. "내가 어떻게 해줄까?" 말하는 남자 여자의 고민에 말뿐인 위로나 공감은 어느 남자도 할수 있다. 고민을 말할 때 "내가 어떻게 해줄까?" 라고 묻는 남자는 당신을 위해 평생 헌신할 각오가 돼 있는 남..

1. 단백질 많이 섭취하기 머리카락의 주성분인 단백질이 풍부한 식품을 많이 섭취해주면 머리카락이 자라는데 큰 도움이 된다.:계란,콩류 2.샴푸 적게 사용하기 너무 많은 양의 샴푸를 사용하면 두피의 영양분을 뺏어간다. 기장에 따라 차이가 있지만 샴푸는 500원 동전 정도의 양만 사용하는 것이 좋다. 3. 쿠션 브러시로 자주 빗기 브러시로 자주 머리를 빗으면 두피에 자극이 되어 혈액순환이 원활해져 머리카락이 자라는 데에 도움이 된다. 4. 열자극 최소화 하기 고데기 ,드라이기 등과 같은 열기계로 머리카락에 자극을 주면 손상이 된다. 5. 주기적으로 머리 다듬기 머리 끝부분이 상하면 머리카락이 자라는데도 좋지 않다. 주기적으로 정돈하면 기르는 데에 도움을 준다. 6. 두피 마사지 하기 머리를 감을때 나 일상생..

1. 최선을 다하면서 과정을 즐겨라.직장이든 일이든 100% 마음에 드는 경우는 없다는 사실을 인지하라.2. 기다리지 말고 먼저 다가가라.무슨 일에서든 열정이 넘치는 사람이라는 인상을 심어라.3. ‘모릅니다. 가르쳐 주세요’라는 말을 입에 달고 다녀라신입사원이 모른다고 해서 흉은 안 된다.시간이 흐를수록 모른다는 말을 하기가 어려워진다..4. 애교 있는 사람이 되라.신입사원은 조직의 막내다.막내다운 애교를 부릴 줄 아는 신입사원이 사랑받는다.5. 근성을 가져라.대충 하다가 선배나 팀장에게 일을 넘기면 당신은 ‘대충하는 녀석’이라는 인상이 박히게 된다.6. ‘Copycat’이 되라.일 잘하는 선배만 잘 따라 해도 반은 성공한다.7. 아무개 하면 생각나는 당신 고유의 이미지를 만들라.‘특정 업무 영역은 역시..

나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다.하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.1. 걷기 / 뇌 혈류 증가미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. ※서울대병원 신경과 이 ..